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苦瓜的营养价值有哪些?揭苦瓜的做法大全

编辑:刺激视频在线免费观看 2016-07-23 11:54 刺激视频在线免费观看 字体:

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  3.抗癌

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  5.美容肌肤

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  苦瓜的选购

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  苦瓜炒蛋

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  蒜茸苦瓜:

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  苦瓜盅:

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  苦瓜青椒

  原料:

刺激视频在线免费观看   苦瓜500克,青椒100克,精盐,料酒,味精,花生油各适量.

  制法

刺激视频在线免费观看   1,将苦瓜洗净,一剖两半,去瓤去籽,斜切成厚片,放入沸水锅中煮一下,捞出用水洗去苦味;青椒去蒂,去籽,洗净切片.

  2,锅内放花生油烧热,放入苦瓜,青椒煸炒,烹入料酒,放入精盐炒匀,用味精调味即可起锅装盘.

  苦瓜炖蛤

  原料:

刺激视频在线免费观看   苦瓜25克,文蛤500克,料酒,精盐,蒜,姜汁,白糖,香油,食油各适量.

  制法:

  1,将苦瓜放入沸水锅中焯透,浸入冷水,浸去苦味后切片;将文蛤放入沸水锅中煮张蛤壳,捞出去壳,挖出肉,去内脏洗净;蒜切成泥.

  2,锅内下入油,在下入蛤肉爆炒,再用姜汁,料酒,盐拌匀.

刺激视频在线免费观看   3,将苦瓜片铺在砂锅底,将蛤肉放在上面,再加姜汁,料酒,盐,蒜泥,白糖和适量水,炖至蛤肉熟透入味,淋上香油即成.

  特点:

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刺激视频在线免费观看   蛤肉鲜香,苦瓜不苦,成菜咸,甜,香适口.

  功效:

  苦瓜含丰富的铁,每百克可达6.6毫克,还含有丰富的维生素C,每百克高达84毫克.因此苦瓜具有润肤容颜,延缓衰老的作用.

刺激视频在线免费观看   蛤肉含有丰富的蛋白质和碘,有乌发秀发的作用.二物相配组成此莱,其润肤,乌发的健美作用强,是女性美容的佳肴.

  咖啡苦瓜

  原料:苦瓜200克,咖啡25克,白糖5克,柠檬酸0.2克.

刺激视频在线免费观看   制法:苦瓜去内筋,皮至净,改刀,焯水备用,咖啡加水烧开加白糖,柠檬酸冷却,放入苦瓜浸泡2小时即可食用.

刺激视频在线免费观看   特点:苦瓜清脆甘美,咖啡味香气撩人,是清火解毒之美味佳肴.

  注:咖啡与水比例为1:1,柠檬酸可除去苦瓜的部分苦味.

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  鱼香苦瓜

  特点

  香脆清口,鱼香味比较浓.

  原料

  苦瓜500克,豆瓣酱1汤匙,葱丝,姜丝,蒜末共30克,红辣椒2只,香油,酱油,白糖,醋各适量.

  制作过程

  1,将苦瓜去瓜蒂,平剖成两瓣,去瓤后切成细丝,放入开水锅中焯一下,捞出用凉开水浸凉;红辣椒去蒂及籽,切成细丝,也焯一下,浸凉待用.

  2,炒锅上火,加入约2汤匙油烧至五成热,下葱丝,姜丝,蒜末炒出香味,再下豆瓣酱煸出红油后加入酱油,白糖,醋炒匀,盛出晾凉制成调味汁.

  3,苦瓜丝,辣椒丝放入盘内,淋上调味汁,香油,拌匀即可.

  苦瓜瘦肉豆腐汤

  【原 料】苦瓜150克,猪瘦肉100克,豆腐400克,淀粉,黄酒,酱油,熟植物油,食盐,味精各适量.

  【制 作】猪瘦肉剁成末,加黄酒,酱油,植物油,淀粉腌10分钟.熟植物油烧热,略微降温,下肉末,划散,加苦瓜片,翻炒数下,倒入沸水,推入豆腐块,用勺划碎,加食盐,味精调味,煮沸,勾薄荧,淋上熟植物油即成.

  【用 法】佐餐食用,每日1~3次,每次150毫升~200毫升.

  【功 效】清胃热,解热毒.适用于常常饮酒,嗜食辛辣或肺热内盛而致面部及胸背部遍生粉刺或痤疮结疖,口干口渴,手足心热,大便干结或目赤,耳鸣等.

  凉拌野苦瓜

  〔材料〕

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  野苦瓜,美乃滋,辣豆瓣

  〔作法〕

刺激视频在线免费观看   1.将野苦瓜洗净切半,用滚水煮熟,捞起待用.

  2.吃时野苦瓜沾调味料(美乃滋或辣豆瓣)即可.

刺激视频在线免费观看   苦瓜荠菜猪肉汤

  基刺激视频在线免费观看材料 苦瓜250克,去瓤切成小丁块,瘦猪肉125克切薄片,荠菜50克洗净切碎

  做法:先将肉片用料酒,精盐调味,加水煮沸5分钟,加入苦瓜,荠菜煮汤,调入味精即成.每日1次,连服5至7日.有滋阴润燥,清肝明目功效.

  苦瓜的妙用

刺激视频在线免费观看   (1)用苦瓜做成凉茶,夏季饮用,清火消暑.

  (2)将苦瓜切成片,盐腌片刻,再加以肉糜,用蒜头,豆鼓同煎,色美味鲜.

  (3)治中暑发热,用鲜苦瓜一个,截断去瓤,纳入茶叶,再接合,悬挂通风处阴干,每次5-10克,水煎或泡开水代茶饮.

  (4)烦热口喝,用鲜苦瓜一个,剖开去瓤,切碎,水煎服.

  (5)急性痢疾,用鲜苦瓜一条,捣烂如泥,加糖适量,和匀,两小时后将水滤出,一次冷服.

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刺激视频在线免费观看   爱心蜜汁苦瓜

刺激视频在线免费观看   这是一个丰富营养又美味的冷盘:

  ■ 材 料: 苦瓜 一条

  蜜糖 适量

刺激视频在线免费观看   ■ 做 法: 苦瓜洗净剖开,挖除瓜核,切薄片.

刺激视频在线免费观看   放入雪柜四小时.

  取出,淋上蜜糖,上桌即食.

  ■ 补 益: 苦瓜,生则性寒,熟则性温.能消暑,明目和解毒.脾胃虚寒者,不宜久食生食苦瓜.

  苦瓜粥

  原料:

  苦瓜100克,粳米50克,冰糖100克,食盐适量以及清水700克.

  做法:

  1,苦瓜去瓤,切成小丁;

  2,粳米淘洗干净,放入锅内,加清水上火烧开放入苦瓜丁,冰糖,食盐熬煮成粥即可.

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